こんにちは。この時期以外に多い疾患と言えばふくらはぎや足の裏に起きる「こむら返り」。

自分の意志に反して筋肉が収縮し続けるとても痛い疾患です。これは筋肉の過度の使い過ぎでも起きますが、寒くて乾燥しているこの時期何もしていないのに起きるのがこむら返り。夜寝ている時突然足がつる方、沢山いると思います。

これは血液の中の血中イオン（電解質）が乾燥で不足して起きます。なので夜寝ている時に足がつってしょうがないという方はこれを試してください。

それは簡単。ポカリスエット等のイオン（電解質）入りの飲料を飲んでください。

ポカリスェットなどには血中イオン（電解質）を補う成分が入っています。
お風呂上りにコップ一杯のポカリ。これでだいぶ改善されると思いますよ。

院長

参考資料です。
ポカリスェット、OS-1、アクエリアスなどの違い
経口補水液・スポーツドリンクの成分含有量比較（PDF)