こんにちは。

前回の肩こり同様に腰痛の苦しんでおられる方多いかと思います。

ただ一言に腰痛といっても大きく分けて二つに分かれます。それは急性か慢性か。急性すなわちここ１週間以内に原因がはっきりしている腰痛は固定して冷湿布を張っておけば収まります。原因がはっきりしている、例えば重いものを持ってギクッとなったとか転倒したとか思い当たる事が有る場合です。

ここでお話するのは急性腰痛が３週間以上たったものや原因が曖昧なものを慢性腰痛とします。

慢性腰痛の改善で是非試して頂きたいのはエビ反りです。

座布団やクッションを腰に当てエビ反りになるように寝てみて下さい。そんなこと！って思う方多いかと思いますが、慢性腰痛のほとんどが中腰姿勢の維持で腰周りの筋肉の疲労で痛くなる場合が多いです。このエビ反りストレッチで腰周りの筋肉を休めてあげましょう。きっと痛みが和らぐはずです。

院長