こんにちは。

膝の痛みで苦しんでいる方多いと思います。特に閉経後の女性は痛くなる方が多いです。
でも何で若いときは痛くないのに年を取ると痛くなるのでしょう？

それは膝を支える筋力低下が影響しています。膝を支える筋肉。それは大腿部の筋肉です。

当院では膝の治療はもちろんですがまた痛くならないように、大腿部の筋力を上げる体操を指導しています。

ここでも少しお紹介します。まずは椅子に座った状態でのもも上げです。

以前ルーティーンのところでご紹介した朝ドラ主題歌が流れてるときだけもも上げをして下さい。大事な事は続けることです。朝ドラが1シリーズ終わる頃には膝の痛みも無くなっているかもしれませんよ。
院長