こんにちは。ダイエットに悩む方多いと思います。

実は私もその一人です。いろいろ試しました。勉強もしました。そんな私が思うダイエットで最も大切なことは代謝を良くすることです。

食事制限も運動も大事ですがこの代謝が悪いとせっかくダイエット頑張ったのに成果は半減してしまいます。

ダイエットやめてしまう殆ど方が口にするのは効果がすぐ出ないと言います。なぜすぐ効果がでないのか。

代謝が悪いからです。

代謝とは脂肪を燃やすこと。その時出るのが汗です。どんなに運動頑張っても汗が出なければ脂肪は燃えていません。疲れるだけで体重は落ちません。逆にいえば汗がドバドバ出ていれば少しの運動でも脂肪は燃えてダイエット効果があります。

つまり汗が出やすい体質に変えられればダイエット効果が上がるといえます。汗が出やすい体質にするには半身浴やサウナ等が有効です。もちろん半身浴やサウナで痩せるわけではありません。汗の出やすい体質にするのです。そうすれば少しの運動でもダイエット効果が出ると思いますよ。

効果が出れば続けられますよね。

院長